A maioria das mulheres se beneficia ao exercitar-se, durante a gravidez.
Mas, é imprescindível, que você consulte seu médico ou outro profissional da saúde, para ajudá-la a montar sua rotina de exercícios, durante os meses de gestação.
O nível de exercícios recomendado, dependerá, em parte, do seu nível de aptidão pré-gravidez.
Segundo especialistas, você irá sentir-se melhor, dormir melhor ( exercícios ajudam a aliviar stress e ansiedade), além de fortalecer a musculatura para o trabalho de parto.
Outro benefício, é que, exercitando-se, a tendência é ganhar menos gordura durante a gravidez, o que vai ajudá-la a recuperar seu peso anterior com mais rapidez.
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